Nächste Termine

 

MSC (mindful self compassion)

Achtsames Selbstmitgefühl

Acht Wochen Kurs

4.10. bis 29.11.2018

 

mehr lesen

 

Karoline Leitner

Tel:  0699/125 66 56 9

Kontakt

Was ist Achtsamkeit?

Laut Jon Kabat-Zinn ist Achtsamkeit eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit,

die

  • absichtsvoll ist
  • sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht 
  • nicht wertend ist

 

Wozu Achtsamkeit?

  • Achtsamkeit befähigt uns, unseren Geist zu lenken und uns mit allen Sinnen dem Augenblick zu öffnen.
  •  Achtsamkeit lehrt uns, den jeweiligen Augenblick nicht wertend anzunehmen.
  • Achtsamkeit hilft uns mit unseren Sorgen und Belastungen gelassener umzugehen.
  • Achtsamkeit verbindet uns mit unseren hilfreichen Anteilen wie Empathie und Selbstmitgefühl.
  • Achtsamkeit stärkt unsere Qualitäten von Mut, Zuversicht und Vertrauen.
  • Achtsamkeit hilft uns, einen fürsorglichen und liebevollen Umgang mit uns selbst zu entwickeln.
  • Achtsamkeit ermöglicht uns, das Leben intensiver und freudiger zu gestalten.

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. Thich Nhat Hanh